Quem malha geralmente deseja um resultado rápido, ou ao menos que seja perceptível mudanças no corpo de forma não tão demorada, por isso é muito comum que se recorra á ajuda de suplementos que irão colaborar para o ganho de massa magra. Um dos suplementos mais conhecidos e consumidos é o M-Drol. Leia aqui sobre os […]

O que comer antes do treino? Essa é a primeira coisa que as pessoas pensam quando decidem malhar e encarar uma rotina de exercícios físicos. O que comer para ter o melhor desempenho e conseguir os melhores resultados? A resposta é: depende! Depende do tipo de atividade física escolhida por você, bem como do seu […]

Uma coisa é unânime nas academias, todos sonham com aquela barriga definida e trincada, mais conhecida como barriga de tanquinho. Acontece que muitas pessoas não conseguem alcançar este objetivo por vários motivos, por isso preparei algumas dicas valiosas para que você finalmente conquiste sua barriga de tanquinho. O que você deve comer para ter barriga […]

Está com dificuldades para secar a barriga e secar o seu abdômen? Tem feito dietas e exercícios mas mesmo assim o resultado não tem te agradado? Então continue lendo pois aqui irei listar um passo a passo infalível para secar o abdômen de vez! O primeiro passo é entende que para secar o abdômen não […]

Está cansado de tanto malhar sem ganhar massa muscular que tanto deseja? Não são raros os casos de pessoas que frequentam academia regularmente, suam a camisa porém não conseguem alcançar o corpo desejado. Algumas mudanças no hábito alimentar e na forma de conduzir seu treino podem ajudar a mudar essa situação. Veja a seguir 6 […]

Você não vai encontrar um argumento mais forte a favor do dia de treinar perna do que a coleção de perninhas fraquinhas de seriema que você vai testemunhar agora. Esta galeria não é para os fracos do coração, mas como qualquer bom desastre, é difícil não olhar. Você não engana ninguém com esses shorts largos, […]

Não tem pergunta mais comumente feita do que: “É Possível Queimar Gordura e Ganhar Massa Muscular Ao Mesmo Tempo?”. E a resposta pode variar de acordo com a opinião de cada um. O negócio é que essa questão, assim como outras questões semelhantes, não têm a ver com o que esse ou aquele “expert” diz, […]

Nós já vimos o quanto iluminação, roupas e hidratação podem impactar nos “antes e depois” de fotos, mas há uma grande diferença entre uma foto e um vídeo. Neste vídeo, Devin Physique não precisa de truques com a câmera, porque ele faz truques de mágica. Atenção: Isto não funciona para todo o mundo. (Aqui está […]

Denis Cyplenkov é um campeão de luta de 32 anos, nascido na Ucrânia, que tem as maiores e mais musculosas mãos do mundo. Denis é frequentemente comparado ao Incrível Hulk. O dedinho dele é provavelmente mais grosso que o seu você sabe o quê. Denis começou a treinar com pesos em clubes ao redor de […]