Está com dificuldades para secar a barriga e secar o seu abdômen? Tem feito dietas e exercícios mas mesmo assim o resultado não tem te agradado?
Então continue lendo pois aqui irei listar um passo a passo infalível para secar o abdômen de vez!
O primeiro passo é entende que para secar o abdômen não depende apenas de treinos abdominais, e sim de uma série de fatores.
Não existe uma fórmula mágica, mas uma série de atitudes que irão trazer a mudança que você tanto quer! Então qual é o segredo afinal?
7 dicas para secar a barriga
- Musculação correta
- Exercícios abdominais
- Treino aeróbico
- Dieta correta
- Disciplina
- Determinação
- Você tendo uma qualidade 100% destes fatores, com certeza você irá alcançar o resultado esperado.
Fora isso, você precisa ter uma dieta adequada, para que seu corpo tenha plenas condições de reagir da forma esperada aos exercícios. Veja a seguir dicas de alimentos que irão te ajudar a secar o abdômen.
Em primeiro lugar é preciso entender que temos que nos alimentar por necessidade e não por prazer, pode parecer difícil no início, mas tenha em mente que o alimento é o combustível do seu organismo, se você priorizar o prazer e usar combustível errado apenas por ele ser mais saboroso, seu corpo irá sofrer as conseqüências desta escolha.
Não existe segredo para a dieta perfeita, a fórmula é cortar os carboidratos e consumir mais proteínas, verduras, legumes e frutas. Outra coisa importante é eliminar o glúten da dieta, fazer ao menos 5 pequenas refeições por dia.
O correto é não passar mais de 3 horas sem comer algo. Nosso corpo funciona de forma inteligente, quando ficamos muito tempo sem nos alimentar, e depois comermos de forma exagerada, o corpo irá armazenar toda gorduras que puder para ter como se manter durante o tempo em que ficará sem alimento.
Dessa forma o metabolismo fica mais lento atrapalhando o bom funcionamento do seu corpo. Para secar o abdômen não é preciso parar de comer, e sim comer da forma correta.
Alimentos para perder peso e secar o abdomen
Além disso, alguns alimentos são ricos em nutrientes que equilibram o açúcar no sangue e ajudam a diminuir a oxidação das gorduras. Veja alguns dos alimentos que vão ajudar a secar seu abdômen:
- Chá verde
- Chia
- Abacate
- Óleo de côco
- Azeite de oliva
- Frutas vermelhas
Conquistar um corpo definido é um abdômen seco depende apenas da sua disciplina e dedicação, não existe ganho sem sacrifícios. Você terá abrir mão de alguns prazeres e suar muito para ver o resultado em seu corpo, porém garanto que vale muito à pena!
Você está determinado? Compartilhe seus resultados conosco nos comentários!
